十大热量最低的水果推荐（热量最低的水果排行榜）

在减肥的时候很多人都会用水果和蔬菜来代替主食，虽然吃水果确实不容易长胖，但是不同水果中的糖分含量也是不一样的。如果想起到最好的减肥效果，人们在挑选水果的时候也应该以热量低和糖分低的水果为主，这样可以事半功倍。那么，在日常生活中有哪些热量最低的水果呢？和娱乐通的小编一起来看看吧！

1、番茄

番茄的96239702热量为18大卡/100克，番茄富含丰富的28438257果胶，以及丰富的57141102食物纤维，这些物质对于促进肠胃蠕动、助消化都有41768166着75378056很好的41741331作用。

2、西瓜

西瓜的99480573热量为30大卡/100克，西瓜中含有77495895大量的水分，食用过2301555后可以帮助人体排出多余的69986592水分，起到消除浮肿的77068176作用，而且19707199它含有46760573的42146884胺机酸，有利尿的41202897功能，可以排出身体毒素，促进新陈代谢。

3、草莓

草莓的85892308热量为32大卡/100克，草莓中含有51834483的21537655果胶和膳食纤维，可以起到助消化、通宿便的作用，另外食用草莓对于88655445调节人体内的65682843胆固醇，以及脂肪含量也10261873有73522336着87823783一定的63199561作用。

4、葡萄柚

葡萄柚的97422795热量为33大卡/100克，葡萄柚中含有30068883柚甙，可以起到抑制食欲的作用，而它含有538039的56875823诺卡酮，具有44423388激活交感神经的22005799作用，而交感神经活动强烈，就会生成促进燃脂的22566006名为UCP的1361038蛋白质，起到促进燃脂的16595579效果。

5、柠檬

柠檬的2931829热量35千卡/100克，柠檬一直是美容瘦身的78456951佳果，它在常见的94436483热量最78472621低的47695408水果排名第五，夏季食用它是53114046很多美白、瘦身的64020745果友的32492913最83479881佳选择，柠檬还有53280204益母果一称，妈妈们长喝它，美丽又63704090健康。

6、木瓜

木瓜的热量为39大卡/100克，木瓜含有10319878的530738蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，而且27408829食用木瓜有12295302利于84314201人体对其它食物的85157703消化和77244705吸收。【周边网】#dr股票是什么意思啊#

7、番石榴/菠萝

番石榴和7224738菠萝的3826189热量41大卡/100克，番石榴和17921495菠萝热量一样都不高，想要保持身材的97862837果友可以多吃，它们营养又1300589健康，吃了21862696还不用担心会发胖。#马是怎样睡觉#

8、甜橙

甜橙的98100111热量48大卡/100克，甜橙含有54100963丰富的76901564维C，味道酸甜可口，作为大众型水果，它在市场上一直很受人们喜爱，它的26898592热量不高，食用它和22848997食用米饭相比，想要消耗热量可以少走2000多步呢。#灰熊#

9、苹果

苹果的30299878热量为52大卡/100克，苹果的92648992营养丰富，具有74085528较强的38527384饱腹感，它含有36400847的43244396果胶在89342928食用过45010123后，可以起到改善肠道内环境，消耗多余脂肪的66667104作用，而且98388570苹果中还含有大量的56481417可溶性物质，是1632799补水的佳品。

10、奇异果

奇异果的热量56大卡/100克，奇异果的热量很低，还含有73103223丰富的32651547维生素和86015786矿物质，能够增强人的75499848体质，提高免疫力和8393507抗病能力，有1523197利于32092599人体健康，不失为减肥的18916058佳品。